Eine kleine Auszeit

Wenn es um uns herum hektisch ist, brauchen wir eine kleine Auszeit, um uns wieder in unserer Mitte sammeln zu können. Eine Mini – Meditation kann dabei helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.

Um uns herum herrscht scheinbar Chaos. Ständig werden wir mit immer neuen Meldungen, Botschaften und Zahlen bombardiert. Die Menschen um uns herum sind ängstlich, eingeschüchtert, aufgebracht, wütend, stumm, traurig, …. orientierungslos.

Und man selbst ist mittendrin und versucht einen klaren Gedanken zu fassen, oder ist fassungslos über die eigenen Gefühle.

Da bedarf es einer kleinen Auszeit. Eine Einkehr in die eigene, innere Welt. Es fehlt ein Moment der Stille, um zur Ruhe zu kommen und um sich in seiner eigenen Mitte zu sammeln. Und um neue Kraft zu schöpfen für das, was morgen. oder übermorgen auf uns zukommt. Doch mach Dir keine Sorgen um morgen.

Nimm Dir einen kleinen Augenblick Zeit, schließe Deine Augen und atme ganz tief in Deinen Bauch. Fülle Deine Lunge mit Sauerstoff. Die Zellen Deines Körpers werden es Dir danken. Atme tief …. ein und aus …. solange, bis Du merkst, dass Du ruhiger wirst. Atme tief ein und aus …. sooft, bis Du merkst, dass Du wieder Energie hast. Und wisse, solange du atmest, bist Du am Leben. Genieße das Leben, solange Du lebst. Erfreue Dich an Kleinigkeiten. Und liebe! Liebe ist das Wichtigste, denn die Liebe vermag alles zu heilen.

So sei es!

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